Uintimetcon

Olen jo pitkään miettinyt, että mun pitäisi oikeasti opetella uimaan. Crossfit-kisoissa on nähty jo muutamaan otteeseen uintia, ja tullaan varmasti näkemään jatkossakin, joten taito olisi todellakin hyvä osata. Rintauintia osaan kyllä ihan hyvin, mutta vapaauinnissa olen aina ollut todella heikko. Väsyn ja hengästyn lyhyestäkin matkasta kroolia, eli tekniikka on vielä pahasti hakusessa, eikä taloudellisesta uintityylistä ole tietoakaan.

Perjantain uintikoulu tuli siis enemmän kuin tarpeeseen, kun woditunti pidettiinkin eilen altaassa! Käytiin läpi erilaisin harjoittein krooliuinnin tekniikkaa ja vähitellen kasattiin uintia pienistä osista kokonaissuoritukseksi. Siitä oli taas liian kauan aikaa, kun olin viimeksi vaparia uinut, joten aika hukassa oltiin aluksi. Tunnin edetessä juttuja alkoi kuitenkin taas muistamaan ja tajuamaan, ja taisi se ainakin vähän paremmalta näyttää tunnin lopuksi, mitä ensimmäisillä vedoilla! :)

IMG_7384

Erilaisten harjoitusten ja varsinaisen opetustuokion jälkeen vedettiin tunnin päätteeksi vielä uintimetcon:

12 min AMRAP:
16 m uinti
10 reunallenousua ts. allas muscle upia
16 m uinti
10 burpeeta

Allas ei ollut pitkä, vain reilu 16 metriä, mutta jo tuo matka tuntui välillä todella raskaalta. Varsinkin, kun yritti vetää metconissakin vapaauinnilla. Altaan toisessa päässä tehtiin aina kymmenen reunallenousua tai ”allas muscle upia”, eli pää kävi veden alla ja sieltä noustiin reunalle suorille käsille. Toisessa päässä tehtiin kymmenen burpeeta altaan vierellä. Hengästyneenä uinti tuntui vaan entistä raskaammalta ja se vähäinenkin tekniikka tuntui hajoavan ihan täysin!

Eilisestä innostuneena päätinkin sisällyttää omiin treeneihini tästä lähtien myös uintia. Toivon mukaan sitä pääsisi edes kerta viikkoon käymään hallilla niin, että tuo krooli alkaisi näyttää edes joltain, eikä joka kerta tarvitsisi lähteä harjoittelemaan sitä ihan alkeista! Sitä paitsi eilinenkin uinti oli sen verran kivaa, että ihan mielellään sitä treenaa vähän useamminkin! :)

Read More